詹姆斯：我在赛季前8-10周会一周练5天 3天练力量2天练灵活度

作者：24直播网时间：2025年04月09日 02:05

4月8日讯今日，湖人前锋詹姆斯的播客节目《球场大脑》第二季第二集播出，詹姆斯与纳什谈及诸多话题。

谈到自己在休赛期的训练计划，詹姆斯说：“当我非常投入的时候，我一周会去训练5天，从周一到周五。周六是恢复日，我什么都不做。周日更多是对身体进行一些理疗，让我对再次投入一周漫长的训练做好心理准备。在周六，我就是努力远离这些训练。

“但我一周会训练5天，通常周一是最难熬的，你刚度过一个周末，那通常是最费劲的一天。周二会有大量的跑动训练，接球就投，找回腿脚上的感觉。周三就是驼峰日了，一旦你度过了周三，这周剩下的时间就好过了，因为周中总是很具有挑战性。所以，大概在赛季开始前8-10周，一旦我全力投入训练，我就会努力一周5练。

“我通常会在一周内练三天的力量，其余两天我会做健身球、弹力带相关的训练，就是锻炼身体灵活度的。当我进入联盟时，所有人都膀大腰圆。谁能举起最大的重量？谁是最强壮的人？最强壮的人才能打球。那就是当时的舆论。那些壮如牛的家伙发现自己跟不上你（注：指纳什），因此情况才改变了，你助力了这种变化。”

标签：篮球 NBA 湖人詹姆斯

相关内容

芬超最新版看球直播app cctv5今晚直播足球百视通nba直播世界杯最新积分榜科比集锦斯洛文尼vs葡萄牙火箭vs爵士全场录像即时比分足球vs90 奥运年是哪一年 nba直播免费观看高清app下载上海体育直播央视体育app直播 lolomg比赛视频央视直播cctv5直播 2021年nba季后赛对阵图 2013nba选秀 nba总决赛回放央视频道直播在线观看足球竞彩500比分直播手机新浪网 2008北京奥运会 nba赛事直播平台山猫免费nba直播视频直播 2018nba总决赛回放在哪里可以看nba直播免费的足球联赛比赛结果查询若日尼奥球探比分足球即时比分手机版0 篮球直播比赛梅西当选全场最佳 nba直播在线观看免费腾讯视频篮球游戏现在正在直播的女排视频搜狐体育新闻首页竞彩网首页比分直播 a直播吧篮网四巨头狂轰91分风云足球频道在线直播西班牙vs巴西西甲联赛世界杯预选赛2022赛程天津卫视在线直播 2022世界杯冠军决赛 2016nba总决赛回放速球直播 nba比赛录像全场录像曼城对战皇马 2022世界杯对阵表亚冠杯赛程咪咕体育免费直播乒乓球排名最新排名曼联直播免费 cctv5+体育在线直播观看球探比分足球即时比分手机版下载曼城淘汰拜仁进四强 nba季后赛赛程图世界杯视频 ac米兰vs皇家马德里勇士vs太阳直播